Критикующий же не замедлит ею воспользоваться, выдавая за собственную. Одним из способов привыкания к критике является понимание, что каждый человек имеет право высказывать свое мнение, однако оно может быть ошибочным. Вы должны принимать критику не как личное оскорбление, а как информацию, которую можно использовать для улучшения своих навыков и качеств.
Помните, что критика может быть положительной, и если вам кажется, что критик груб или несправедлив, то это могут быть ваши эмоции, которые нужно контролировать. Критика — это мнение другого человека о вашей работе, действиях или поведении, которое может быть положительным или отрицательным. Критика может вызывать неприятные эмоции, но ее можно использовать как способ роста.
Какая бывает критика
Но чтобы транслировать позитивную критику, нам необходим ресурс. Если его нет, то легко скатиться в недовольство как научиться принимать критику и обвинения». Любую критику непросто воспринимать спокойно, а с улыбкой и благодарностью – и подавно.
- Это не только поможет вам улучшить взаимодействие с другими людьми, но и позволит усовершенствоваться и чувствовать себя лучше при возникновении проблем.
- Человек, не воспринимающий критику в свой адрес, не может построить нормальные отношения с окружающими.
- Попытайтесь донести до окружающих, что подвергать критике вашу работу или конкретную ситуацию всегда лучше в личном разговоре.
- Часто деструктивная критика применяется для нападок в случае личной неприязни и направлена на снижение чьей-либо самооценки.
- Я видел в работе качество людей, которые приходили и работали.
Если вы чувствуете, что готовы резко ответить человеку, который вас критикует, или же начать оправдываться, – сделайте паузу. Практика показывает, что часто люди обижаются на критику, еще не успев вникнуть в смысл сказанного. Причиной этому скептический, недовольный или раздраженный тон, которым она нередко сопровождается. Не стоит давать волю эмоциям и сразу же остро реагировать на критику, не попытавшись разобраться в сути сказанного. Человеку, слишком болезненно воспринимающему критику, сложно добиться в жизни значительных успехов.
Типы характера человека
Например, беседу можно построить в непринужденной атмосфере или вызвать сотрудника для разговора тет-а-тет. Также нужно дать возможность человеку объяснить, почему он сделал что-то так, а не иначе. Со своей стороны, тот, кто критикует, должен быть уверен, что действительно хочет понять https://deveducation.com/ точку зрения своего собеседника. Полностью избежать критики со стороны начальства или родственников невозможно, но есть способы воспринимать ее безболезненно и правильно реагировать на замечания. По совету психолога Марии Разлоговой, можно придерживаться следующих рекомендаций.
Критика может помочь вам узнать свои сильные и слабые стороны. Она может указать на ошибки, которых вы не заметили, и помочь исправить их. Критик можно считать экспертом в вашей области, и его мнение может быть ценным для вас. Вы можете получить критику, которая не соответствует действительности или основана на предубеждениях.
Как научиться принимать критику: пять рекомендаций психолога
Главный навык для человека, получающего критику, — найти в замечании рациональное зерно и сконцентрироваться на нем, а не на эмоциональной оболочке. Кроме того, если некорректно затронуть вопрос, клиент может принять аргументы за критику и встать в позу. Нормальная самооценка подразумевает наличие устойчивого концепта в психике «Я в порядке» и поэтому большинство из того, что я делаю — это более или менее хорошо. Человеку со здоровой самооценкой никакая критика не страшна. Но при низкой самооценке критика опускает самоуважение человека еще ниже, разрыв между «Я» и имеющимися (зачастую заданными извне) ценностями увеличивается.
Обобщения («вы плохой работник», «ты ничего не понимаешь»), переход на личности (критика не конкретного поступка, а вашей личности) – всегда несправедливы. Некоторых людей отрицательные эмоции могут надолго выбить из колеи. Если вы снова и снова мысленно возвращаетесь к неприятному диалогу, следующие советы помогут вам успокоиться.
Как воспринимать критику
Если их критикуют, значит они кому-то доставляют дискомфорт, а этого никак нельзя допустить. Такие люди не будут думать в конструктивном ключе о себе, весь фокус внимания на том, что они кому-то не угодили и им от этого действительно плохо. Поэтому у них постоянно присутствует тревога — а вдруг разоблачат? В постоянной тревоге жить страшно, тем более если не умеешь адекватно оценивать и присваивать себе собственные заслуги. Даже корректные замечания в этом случае интерпретируются однобоко — меня пытаются разоблачить.
Если вы сверхчувствительны к высказываниям других, это отражается ежедневно на гораздо большем спектре жизненных ситуаций. Критика — всего лишь триггер, она ранит лишь тогда, когда задевает за уже существующую травму. Поэтому устойчивость к критике каждого конкретного человека определяется количеством травмированных частей психики. Ученые говорят, что жесткая критика вызывает негативный эмоциональный всплеск, что ведет к еще большему количеству ошибок и чувству вины. “Рассматривайте критику как возможность для улучшения, ведь без этого постоянного улучшения мы просто сидим на месте”, – поясняет Ольга.
Ошибаться нормально, а критика помогает нам стать лучше
Как правило, негативная оценка собственных поступков вызывает отрицательные эмоции и может подорвать самооценку. Важно научиться воспринимать критику спокойно и не позволять ей перекрывать наши достоинства. Несмотря на то что конструктивная обратная связь полезна, многим очень тяжело не потерять самообладание и не вспылить в ответ.
Каждый человек неразрывно связан с разногласиями и конфликтами. Поэтому важно научиться справляться с критикой и по возможности извлекать из нее пользу. Важно помнить, что все мы делаем ошибки, и именно это помогает нам расти и развиваться в качестве личности и профессионала. В этой статье мы предлагаем вам психологические советы, которые помогут вам воспринимать критику без эмоционального напряжения.
